Bạn đừng nỗ lực học nữa và cũng đừng vội thất vọng với bản thân
3. Bạn hãy Chú ý đến chế độ ăn uống, ăn vừa đủ protein và càng nhiều trái cây và rau củ càng tốt. 1. 2. Để ý đến chế độ ăn uống Bạn hãy hạn chế ăn các chất béo và đường, đặc biệt là ăn trước khi học.
5. Tuy nhiên, không phải bất cứ thể loại nhạc nào cũng phù hợp đối với việc học của bạn, ngược lại còn làm bạn kém tập trung, hạn chế khả năng suy nghĩ. Nhạc cổ điển là thể loại duy nhất có hiệu quả trong việc học. 4. Bạn sẽ phung phí 30%-70% thời gian học tập nếu không được ngơi nghỉ đầy đủ.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tụ tập của bạn. Hãy vui vẻ! Bạn hãy núm cân bằng cảm xúc của mình, nghĩ đơn giản và cười thật nhiều để luôn sống vui vẻ.
Đặt ra những đích cụ thể Đặt ra những đích cụ thể cho buổi học của bạn. Chúc bạn thành công!. Mỗi khi nhận ra sự tiến bộ, bạn hãy cổ vũ bản thân bằng một món quả nhỏ hoặc một ngày đi chơi cùng những người bạn.
Sử dụng âm nhạc kích thích việc học sẽ mang lại hiệu quả sạch. 6. 7. Nếu bạn đã thật sự cụ hãy cho phép bản thân ngơi nghỉ, bình phục năng lượng để quay lại với việc học sớm nhất. Đối với việc học, âm nhạc mang lại sự thư giãn cho người học.
Bạn có thể tìm đến thể loại nhạc Baroc của phương tây, nhạc phẩm Ấn Độ, Nhật Bản cổ xưa. Bạn có thể nói chuyện với những người lạc quan, đi dạo vào những lúc căng thẳng, nấu bếp, đọc vài quyển sách tâm lý… nỗ lực hướng tới cuộc sống thăng bằng.
Đồ ngọt sẽ làm bạn buồn ngủ và giảm khả năng tập hợp. Thể loại nhạc hiện đại như rock, rap, hiphop
Trên đây là một đôi hướng dẫn đơn giản giúp bạn cải thiện khả năng tập kết. Bạn hãy dành thời gian cho giấc ngủ thay vì xem ti vi. Chỉ cần bạn gắng áp dụng cố định việc học của bạn sẽ đạt hiệu quả cao. Hậu quả là bạn làm việc kém hiệu quả và không thể hoàn thành công việc đúng hạn.
Dùng nhạc cổ điển Âm nhạc có khả năng hàn gắn những tâm hồn bị tổn thương và khơi dậy cảm hứng sáng tạo. Tốt nhất, bạn hãy lập ra danh sách những việc cần làm và sắp đặt theo thứ tự ưu tiên. Bạn không cần tập luyện những môn thể thao tốn sức như điền kinh, cử tạ,… Những bài thể dục nhẹ nhàng hay đi bộ hàng ngày cũng hỗ trợ cho khả năng hội tụ của bạn.
Dưới đây là một vài chỉ dẫn giúp bạn cải thiện khả năng tập kết để học tập, làm việc một cách hiệu quả. Thiếu tập kết là dạng tư tưởng bị phân tán đồng nhiều luồng khác nhau. Ngơi nghỉ đúng lúc Ngay khi bạn nhận ra thể trạng mình đã quá mỏi mệt và bạn chẳng thể tập hợp vào bất cứ việc gì thì hãy nghỉ ngơi.
Tập thể dục Một người có thân thể cân đối sẽ có khả năng tụ họp tốt hơn những người quá béo hoặc quá gầy. Điều đáng tiếc đó là bạn chẳng thể xóa bỏ ắt những sự phân tán tư tưởng luôn cản trở bạn giao hội. Thay vì xem ti vi hãy ngủ nhiều Bạn không thể học 24/24 giờ.
Hãy thư giãn và đừng lo âu về những bài học, coi như hôm nay là ngày nghỉ và hãy xem đó là phần thưởng cho sự rứa, cầm cố của bạn. Thân con người cần được thư giãn và ngơi nghỉ sau khi học tập và làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát nhiều nhân tố. Thật sự sai trái khi hy sinh giấc ngủ cho các chương trình tiêu khiển khi bạn có một thời khắc biểu học tập nặng nề.
Vui vẻ Nếu bạn có chuyện buồn, lo âu, bạn sẽ không thể giao hội cho việc học. Pop,… không có tác dụng.
Những thứ này chính là “kẻ đánh cắp” thời gian và khả năng tụ họp của họ. Mục tiêu rõ ràng, hợp lý, khả quan, cụ thể và phù hợp sẽ tạo cho bạn sự tụ hội tốt nhất. Thậm chí, cà phê cho nhiều đường sữa cũng làm bạn buồn ngủ hơn. Nếu bạn biết cách, âm nhạc sẽ giúp ạn cải thiện khả năng tụ hội. Nhiều người nghiện ti vi, máy nghe nhạc và trò chơi điện tử.
