Bật mí cách tái hiện sinh khí cực hiệu quả.

Bạn cũng có thể bôi dầu và tự mát xa thư giãn cho mình

8 ly nước (khoảng 2 lít nước) là đủ cho thân bạn mỗi ngày. Khi bắt đầu thiền, đầu óc có thể nghĩ vẩn vơ và bạn cảm thấy mình không thể tụ tập

Cho nên, uống nước là một việc cấp thiết khi bạn cảm thấy cơ thể mỏi mệt. Và caffeine không gây mất nước, nhưng quá nhiều caffeine lại có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng của cơ thể

Dùng âm nhạc xoa dịu thân thể: :Bạn nên bỏ nếp vừa ăn vừa xem ti vi, thay vào đó là vừa ăn vừa nghe nhạc.

Một số trong chúng ta mắc chứng ám ảnh khi không có điện thoại di động

Tắm nóng bằng gương sen: Tắm nóng bằng gương sen đích thực giúp xua tan mọi căng thẳng.

Mát xa đầu: Bạn có thể nhờ chồng/vợ hay bất kỳ ai trong gia đình mát xa đầu cho bạn

Thăm cửa hàng hoa: Theo chuyên gia hàng đầu về buồng ung thư của Nhật, cách tốt nhất để phòng bệnh ung thư là “mỏi mệt của ngày bữa nay cần tiêu trừ trong bữa nay”.

Hoạt động thể chất: Đừng bao giờ bảo rằng bạn quá mệt nên không tập thể dục được

Nhìn màu đỏ: Theo nghiên cứu tại trường Đại học Rochester, nhìn thấy màu đỏ sẽ khiến cơ bắp của bạn di chuyển nhanh hơn và làm việc nhiều hơn, tạo cho bạn một năng lượng dồi dào.

90% các nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục giúp gia tăng lượng oxy lưu thông trong thân và phóng thích thêm nhiều endorphin và dopamine cho não

Thật ra, không tập thể dục chính là căn nguyên khiến bạn mỏi mệt.

Ngoại giả, thân khỏe mạnh sẽ giúp bạn làm việc ít tiêu hao năng lượng hơn

Tắt điện thoại: Điện thoại di động chính là căn nguyên cốt gây nên găng tay trong cuộc sống đương đại. Tuy nhiên, từ từ bạn sẽ kiểm soát được tâm trí của mình

Ngoại giả, mở nhạc khi làm đẹp tại nhà cũng sẽ mang lại hiệu quả bất thần Gần gũi với tự nhiên: Bạn có thể làm món ăn đơn giản gọn nhẹ mang vào công viên để ăn trưa, hoặc làm việc trong những ngày đẹp trời dưới một gốc cây tĩnh để hòa mình với thiên nhiên.

Bởi vậy, đừng quên cắm một lọ hoa đỏ tươi trong tầm nhìn để xóa tan mỏi mệt mỗi ngày

Hãy học cách để điện thoại ở chế độ tĩnh lặng hay tắt điện thoại khi đã về tới nhà Uống nước: Huyết thanh trong máu sẽ giúp các tế bào có thể đốt cháy đường để tái tạo năng lượng cho cơ thể.

Thiền: Thiền là một cách thư giãn đã được thử và kiểm nghiệm. Tráng lại bằng chút nước lạnh sau khi tắm nóng sẽ giúp tăng cường sinh lực cho mọi tế bào trong cơ thể. Cách giảm stress của bà là đi mua hoa hoặc rau quả khi mỏi mệt, và ngắm nhìn các loại hoa, rau quả rực rỡ màu sắc để cho trí óc được nghỉ ngơi, thư giãn.