Atiso và quả mọng xứng đáng được nằm trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn Rau cải Ăn các loại rau xanh có màu đậm trong mùa đông rất tốt cho sức khỏe
Vitamin C giúp da sáng mịn…. Làm súp. Làm sinh tố. Những loại hoa quả nhẵn nhất cho thời tiết khô lạnh này thường nên chọn loại có chứa nhiều vitamin A giúp tái tạo da.
Các loại cải xanh có thể dùng để trộn salad. Atiso giàu folate. Bên cạnh việc những loại quả mọng chứa nguồn vitamin C dồi dào. Các loại cam chanh Mùa đông cũng là mùa của nhiều loại củ quả giàu chất vitamin C. Cải thiện chức năng của hệ miễn nhiễm. Súp atiso. Quýt. Vitamin C. Kẽm
Bạn nên ăn sống hoặc trần qua. Nhiều hơn cả các loại quả mọng.
Vừa miệng như canh atiso móng giò. Vitamin K và nhiều dưỡng chất khác có thể nấu được thành những món ăn tuyệt hảo.
Kiwi giàu khoáng vật như kẽm là nó là thứ quả giàu dinh dưỡng nhất. Beta carotene. Trong khi đó bí xanh có thể dùng đẻ ép lấy nước uống.
Quả mọng Bên cạnh các loại cam chanh thì những thứ quả mọng như dâu tây. Quả kiwi Quả kiwi có rất nhiều vitamin C.
Dâu ta. Bạn nên ăn loại quả này trong lúc nó càng tươi càng tốt.
Nước ép bí xanh giúp bạn giảm cân hiệu quả và còn giúp làm mát. Nó còn giúp điều họa cholesterol. Kiwi và rau cải đều giàu dinh dưỡng. Vitamin C giúp da đẹp và chống oxi hóa cho da hiệu quả. Các loại bí mùa đông còn giúp bạn chống lại các bệnh về tim mạch
Kiwi còn giúp thăng bằng và điều hòa áp huyết. Chiên xào qua để giữ được lượng vitamin trong rau. Việt quất…đều là thứ quả hoàn hảo để săn sóc thân trong những ngày mùa đông. Bí và cam chanh rất tốt cho cơ thể Atiso Trong hoa atiso cũng như nhiều bộ phận khác của cây atiso có chứa rât nhiều các chất chống oxi hóa.
Vitamin C giúp da sáng. Thí dụ như bí đỏ có thể dùng để làm bánh. Chanh. Một cốc nước chanh ấm mỗi sáng pha thêm chút mật ong sẽ là thức uống lý tưởng để đánh thức nhan sắc của bạn sau một giấc ngủ dài. Dưới đây là những thực phẩm như thế! Các loại bí Từ bí xanh tới bí đỏ hay bí ngòi đều là những thực phẩm giàu vitamin và dinh dưỡng thí dụ như acid folic.
Giúp da căng đẹp rạng ngời. Trong đó có cam. Làm sốt mì Ý. Làm sốt pizza. Sơ rri. Ngoài ra các loại bí còn rất dễ chế biến. Vitamin E chống láo hóa và tăng độ đàn hồi cho da.
